El ejercicio matutino debe ser un elemento básico en tus rituales diarios. Cuando tu ejercicio es incluso solo por unos pocos minutos cada mañana aumenta significativamente tu energía, y afronta tu salud, mejora la confianza en ti mismo y el bienestar emocional.

Y en el siguiente capítulo te enseñare como incorporar el ejercico cada dia, capaz de pensar mejor y concentrarse por más tiempo, te mostrará cómo alimentarse en un entrenamiento todos los días, es poco como siete segundos. Recientemente vi un video revelador con un experto en desarrollo personal y emprendedor multimillonario, Eben Pagan, quien estaba siendo entrevistado por el autor de best-sellers Anthony Robbins. Tony preguntó: “Eben, ¿cuál es tu clave número uno para el éxito? " Por supuesto, me sentí muy animado cuando la respuesta de Eben fue "Empezar cada mañana con un ritual de éxito personal. Esa es la clave más importante del éxito ".

Luego pasó a hablar sobre la importancia del ejercicio matutino. Eben dijo: "Todas las mañanas, tienes que aumentar tu frecuencia cardíaca, hacer que la sangre fluya y llenar tus pulmones de oxígeno". Continuó, “no te limites hacer ejercicio, al final del día o al mediodía. E incluso si te gusta hacer ejercicio en esos momentos, siempre incorpora al menos 10 a 20 minutos de saltos o algún tipo de ejercicio aeróbico por la mañana”.

Los beneficios del ejercicio matutino son demasiados para ignorarlos. Desde desperte y mejorar tu claridad mental hasta ayudarte a mantener niveles más altos de energía durante el día, hacer ejercicio cuando amanece puede mejorar su vida, de muchas maneras. Ya sea que vayas al gimnasio, salgas a caminar, poner el p90X o el DVD de insaniti. Lo que hagas durante tu período de ejercicio depende de ti, aunque te compartiré algunas recomendaciones. Personalmente, si solo me permitieran practicar uno de los ejercicios por el resto de mi vida, sin duda elegiría el yoga. Comencé a practicar yoga poco después de crear este libro y lo he estado haciendo y me encanta. Incluso ya que es una forma de ejercicio mucho más completa ya que combina estiramiento, con un entrenamiento de fuerza con cardio con respiración focalizada, e incluso puede ser una forma de meditación.

Pensamientos finales sobre el ejercicio Sabes que si quieres mantener una buena salud y aumentar tu energía, debes ejercitarte constantemente. Eso no es una novedad para nadie, pero es muy fácil poner excusas de por qué no hacemos ejercicio. Dos de los más importantes son "No tengo tiempo" y "Estoy demasiado cansado", no hay límite para las excusas que se te ocurran. Cuanto más creativo seas, más excusas se te ocurrirán, ¿verdad? Esa es la belleza de incorporar ejercicio en tus mañanas. Sucede antes de que el día te agote, antes de que tengas la oportunidad de cansarte, antes de tener un día entero para inventar nuevas excusas para evitar el ejercicio.

La Mañana Milagrosa es realmente una forma de supervivencia para evitar todas esas excusas y hacer del ejercicio un hábito diario. Más sobre la manera fácil de implementar hábitos positivos en tu vida, como el ejercicio inaguantable hasta imparable, el verdadero secreto para formar hábitos que transformarán tu vida, que encerrarán tu calidad de vida en los años venideros.